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澳门葡京网站:这可能是女生最缺乏、也是最该练的地方,90%的人却忽略了!

时间:2018-4-27 13:08:27  作者:  来源:  浏览:1  评论:0
内容摘要: 一双笔直纤细的腿,是大多数女生的审美。腿怕变粗,是姑娘心里的一道坎儿。不敢深蹲、不敢跑步...不敢用腿...什么不敢!要知道喊腿粗的,10个女生里边,有9个人的腿粗是因为胖,是因为脂肪不够低,而不是什么肌肉发达。剩下的那1个人腿已经很细了,却依然抱怨腿粗,简直没天理!不练腿,...
    一双笔直纤细的腿,是大多数女生的审美。腿怕变粗,是姑娘心里的一道坎儿。不敢深蹲、不敢跑步...不敢用腿...什么不敢!要知道喊腿粗的,10个女生里边,有9个人的腿粗是因为胖,是因为脂肪不够低,而不是什么肌肉发达。剩下的那1个人腿已经很细了,却依然抱怨腿粗,简直没天理!
不练腿,是很多妹子的通病。特别是大腿后侧,90%的女生都没有练过,或者说大多数人一个月都练不上一次半次。腿后侧的肌群是我们人体的发动机,在我们大多数奔跑、跳跃、蹲起中,腿后侧肌都有着十分重要的作用。
腿后侧肌群又叫做腘绳肌,是一组肌肉的统称,包括股二头肌(长头和短头)、半腱肌、半膜肌。

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